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夕食/肉じゃが・なすの生姜醤油漬け・ごま酢あえ

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※写真の分量はタイプ4で調理した場合です。

夏メニュー&レシピ

材料・作り方について

夏メニュー&レシピ 作り方

【肉じゃが】
牛肉をいため、じゃが芋、玉ねぎ、人参、糸こんにゃくをいため合わせてAの調味料を加えて煮、ゆでたきぬさやを添える。

【なすの生姜醤油漬け】
1.なすは素揚げにし、少し冷ます。
2.ナイロン袋におろした生姜とBの調味料を入れて混ぜ合わせ、1のなすを加えてしばらくおく。
3.2のなすにせん切りの生姜をのせる。

【ごま酢あえ】
材料をC の調味料であえる。

主食のタイプ別分量表

イラスト タイプ1 タイプ2 タイプ3 タイプ4 タイプ5 タイプ6
ごはん
110g×2
ごはん
160g×2
ごはん
180g×2
ごはん
200g×2
ごはん
250g×2
ごはん
300g×2
食パン 60g
(6枚切1枚)
又は
ロールパン
60g
(30g2個)
食パン 60g
(6枚切1枚)
又は
ロールパン
60g
(30g2個)
食パン 60g
(6枚切1枚)
又は
ロールパン
60g
(30g2個)
食パン 90g
(4枚切1枚)
又は
ロールパン
90g
(30g3個)
食パン 90g
(4枚切1枚)
又は
ロールパン
90g
(30g3個)
食パン 90g
(4枚切1枚)
又は
ロールパン
90g
(30g3個)

「タイプ4 献立別栄養表一覧」および
「タイプ4以外 献立・材料別栄養量一覧表」を、ダウンロード&プリントアウト出来ます。

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